抗癌神菜 你吃對了嗎?
十字花科蔬菜中含有抗癌的蘿蔔硫素,其中以綠花椰芽菜含量最高
蘿蔔硫素必須藉由十字花科蔬菜細胞內的
硫代葡萄糖苷及黑芥子酶 充分經過咀嚼後產生蘿蔔硫素
黑芥子酶對蘿蔔硫素的抗癌作用極為關鍵
研究顯示,黑芥子酶非常不耐熱,遇熱就會遭到破壞
如果經過烹調/微波/加熱就會失去活性也就沒有抗癌作用了
英國華威大學曾經做過研究,將十字花科蔬菜水煮5分鐘,其中的抗癌成分就會流20%到30%
抗癌成分更會流失達到7成
★烹煮過後,需另外加上黑芥子來補上被破壞的黑芥子酶
甚至會比原本十字花科蔬菜內的黑芥子酶還要多
可以產生倍速成長的抗癌成分蘿蔔硫素
食用方式
十字花科蔬菜(綠花椰芽菜)烹煮後
撒上黑芥子即可
或是研磨成粉 當成調味料理使用
黑芥末籽,又名黑芥菜籽,是芥菜類蔬菜的種子,
芥末籽主要用來醃製或與蔬菜一起烹調。
磨成芥末粉後可以用於調味,或與鹽、醋及其他香料調製成芥末醬
是世界上重要的香料之一,印度人會用它混合其他香料來醃製、製作咖哩等印度料理。
印度料理,常以芥末籽過油爆香或磨成粉做成咖哩,黑芥末籽炒過之後帶有堅果香氣
保存說明:
1.封妥夾鏈袋冷藏可存一年
2. 置陰涼處可存三個月